10 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Otak

 Jakarta Otak adalah salah satu organ tubuh manusia yang paling menakjubkan dan penting. Seperti yang Anda tahu otak merupakan sistem kontrol dari semua aktivitas yang terjadi di dalam tubuh. Otak menyimpan semua informasi dan pengalaman dan segala hal lain yang telah Anda jalani sejak lahir. Organ ini harus dijaga dengan cara yang paling sehat.

Sama seperti jantung, otak adalah organ vital dan tubuh manusia tidak ada gunanya tanpa organ tersebut. Kurangnya info bisa membuat Anda tanpa sadar melakukan kebiasaan yang membahayakan otak. 

Agar otak Anda tetap tenang dan hangat, Anda perlu menyingkirkan beberapa kebiasaan yang dapat merusak kesehatan. Melansir Boldsky, Senin (22/5/2017) berikut kebiasaan yang bisa merusak otak: 

1. Kebosanan

Kurangnya stimulasi intelektual dapat menyebabkan penurunan kapasitas intelektual otak. Neuroplastisitas adalah kemampuan otak untuk berpikir secara berbeda, membuat ingatan dan koneksi baru. Hal ini dapat terjadi karena kebosanan yang berkepanjangan. Inilah salah satu kebiasaan paling merusak otak yang perlu Anda hentikan.

2.Melewatkan Sarapan

Orang yang cenderung melewatkan sarapan secara teratur berisiko 36 persen lebih tinggi menderita pendarahan otak. Fungsi otak dapat ditingkatkan secara signifikan, jika makanan yang tepat diberikan secara teratur dalam bentuk sarapan setiap pagi. 

3. Telepon Seluler

Medan elektromagnetik bisa memancarkan radiasi yang diketahui sangat berbahaya bagi manusia. Radiasi dari telepon bisa menyebabkan kebingungan dan sakit kepala. Hal ini juga terkait dengan kanker, termasuk tumor otak. Hal ini juga ditegaskan dalam penelitian The Potential Impact Of Mobile Phone Use On Tren In Brain and CNS Tumors.

4. Terlalu banyak makan

Makanan berlebih yang kurang gizi dapat mengurangi kinerja otak. Hal ini juga dapat menyebabkan kondisi yang berhubungan dengan otak seperti demensia dan volume otak rendah.

5.Sikap Diam

Kurangnya komunikasi lisan dan interaksi sosial bisa menimbulkan kecemasan dan depresi. Komunikasi oral sangat penting untuk berbagai bagian otak.

6. Kurang Tidur

Tidur teratur dan berkualitas penting untuk kesehatan otak. Saat tidur, otak melakukan dua fungsi penting seperti menyimpan kenangan dan menghilangkan racun. Oleh karena itu kurang tidur dapat menyebabkan akumulasi plak, perubahan ingatan serta peningkatan risiko penyakit neurodegeneratif.

7. Merokok

Merokok dapat menyebabkan kerusakan pada viabilitas neuron dan membran sel di otak tengah serta pada membran sel vermis serebelar. Daerah otak ini terlibat dalam fungsi motorik halus dan kotor, keseimbangan dan koordinasi. Hal ini juga dikonfirmasi dalam penelitian Smoking And Structural Brain Deficits : A Volumetric MR Investigation. Ini juga salah satu kebiasaan merusak otak yang harus Anda ketahui.

8.Gula

Asupan gula tinggi dapat menyebabkan masalah tertentu pada setiap sel, jaringan dan organ dalam tubuh, serta sistem saraf pusat. Selanjutnya, penelitian juga menunjukkan bahwa ada hubungan yang kuat antara asupan gula berlebih dan penyakit Alzheimer.

9. Polusi Udara

Otak pasti dipengaruhi oleh beberapa bahan kimia yang berbeda yang kita hirup. Ditemukan juga bahwa polusi udara dapat menyebabkan kerusakan kognitif dan penyusutan otak. Polusi udara juga terkait dengan perkembangan penyakit Alzheimer, Parkinson dan penyakit neurodegeneratif lainnya.

10. Menutup Kepala Anda Saat Tidur

Saat Anda menutupi kepala dengan bantal atau seprei, akan ada penumpukan oksigen dan karbon dioksida di sekitar area kepala. Bila kedua gas terkonsentrasi di satu daerah, menghirupnya bisa menyebabkan efek merusak otak.

4 Trik untuk Istri Bantu Suami Berhenti Ngorok

Jakarta Memiliki pasangan yang ngorok bisa sangat mengganggu. Bahkan banyak pasangan yang memutuskan tidur di kamar terpisah karena salah satunya terus mendengkur. Tak hanya berefek buruk pada pernikahan, tapi juga pada kesehatan pasangan untuk jangka panjang.

Jika pasangan ngorok, yang perlu Anda lakukan bukan hanya membangunkannya atau memintanya berganti posisi. "Cari sumbernya, dan menciptakan situasi di mana ngorok tak akan terjadi adalah solusinya," ujar Shawn Stevenon, penulis Sleep Smarter dan pendiri The Model Health Show.

Lalu bagaimana cara mengatasinya? Latihlah si pendengkur. Bagi para pasangan pendengkur, coba cek solusi di bawah ini, seperti dilansir dariPrevention,Selasa (23/05/2017).

1. Ubah gaya hidup

"Hal ini berbeda bagi tiap orang, tapi pada kebanyakan kasus, pendengkur itu memiliki berat badan berlebih atau lemak tubuhnya terlalu banyak," ujar Stevenson.

Hasilnya, kata dia, jalur napas mereka tertekan saat tidur.

Menjalani gaya hidup yang lebih sehat, dan menurunkan berat badan akan mengurangi dan menghilangkan dengkuran saat tidur.

2. Minum banyak air

Pastikan pasangan Anda yang mendengkur selalu terhidrasi sepanjang hari, terutama sebelum tidur. Hal ini akan membantu mengurangi kekeringan di tenggorokan.

3. Ubah kebiasaan makan

Hindari makan tengah malam, terutama makanan dingin atau yang mengandung produk susu. Makanan-makanan tadi akan menciptakan lebih banyak lendir dan akan menghambat jalur napas.

4. Coba ganti posisi

Minta pasangan Anda untuk tidur dengan posisi yang tepat. "Orang yang tidur miring jauh lebih sedikit ngorok dibanding mereka yang tidur tengkurap atau telentang," papar Stevenson.

Update Harga dan Spesifikasi Samsung Galaxy A7 Terbaru

Beberapa waktu yang lalu brand Samsung resmi mengeluarkan beberapa tipe smartphone yang tergolong premium yakni Samsung Galaxy A3, A5 dan tak lupa Samsung Galazy A7 yang menjadi unggulannya. Meski di bandrol dengan harga yang tidak murah yaitu sekitar 6,5 jutaan tetapi akan terbayar dengan keunggulan yang ditawarkan oleh Samsung Galaxy A7 ini. Ingin tau bagaimana spesifikasi serta kelebihannya? Berikut ulasannya untuk Anda.

Harga dan Spesifikasi Samsung Galaxy A7 Terbaru 

Tampilan Layar yang Tajam

Samsung Galaxy A7 ini mengusung kualitas tampilan layar yang tajam yakni memiliki resolusi sebesar 1080 x 1920 pixsel. Layar berukuran 5,7 inci dilengkapi dengan layar Super AMOLED serta capacitive touchscreen. Tak hanya itu saja, pada layar smartphone ini telah dilengkapi dengan pelindung layar Corning Gorilla Glass 4 yang  akan menambah kemewahan dari layar smartphone besutan Samsung ini.

Kamera Super Jernih

Dengan kamera utama 16 MP yang memiliki fitur OIS, autofocus dan LED flash mampu menghadirkan kualitas gambar atau foto selayaknya kamera profesional. Apalagi kamera depannya juga sama yakni 16 MP pasti sangat memanjakanmu ketika selfie. Didukung juga dengan fitur perekam video yang telah menghasilkan video full HD semakin mendukung untuk mengabadikan moment kebersamaan Anda bersama orang terkasih.

Desain Body Mewah

Untuk desain body dari smartphone ini sangat stylish dan mewah karena mengusung body metal. Tak hanya itu saja, ponsel pintar keluaran Samsung ini sudah memiliki sertifikat IP68 untuk smartphone anti debu juga tahan air.

Performanya yang Mumpuni

Didukung dengan processor Octa-core 1.9 GHz serta baterai tahan lama dan berkapasitas besar sekitar 3600 mAh sangat mengcover seluruh aktivitas Anda bersama smartphone kesayangan ini. Pada smartphone ini juga telah menggunakan versi terbaru dari operating system terbaru yakni Android Marsmallow versi 6.0.1 yang memiliki berjuta aplikasi dan fitur terbarunya. Tak hanya itu, fitur yang banyak di cari oleh para pengguna gadget telah dilengkapi pula pada smartphone ini. Ya, fitur fingerprint scanner yang ada ini telah menambah tingkat keamanan bagi penggunanya nanti. Dan untuk harga Samsung Galaxy A7 terbaru update 2017 adalah di kisaran 5,6 jutaan.

Sekian ulasan mengenai Harga dan Spesifikasi Samsung Galaxy A7 Terbaru 2017 yang dapat kami sampaikan untuk Anda. Semoga dapat menjadi sumber informasi dan inspirasi bagi Anda yang ingin mengganti smartphone lama dengan keluaran terbaru. Tertarik memilikinya?

Adu Fitur Lenovo Zuk Z2 Pro VS One Plus 3, Adu Kualitas Smartphone Kelas Atas

Komponen yang diusung oleh layar jelas berbeda. Mulai dari ukuran layar One Plus yang lebih luas sekitar 5.5 inci beresolusi 1080 x 1920 pixels berkerapatan 401 ppi pixel density dengan jenis layar LTPS IPS LCD capacitive touchscreen dan proteksi dari Corning Gorilla Glass 4. Sementara Lenovo berpanel IPS LCD capacitive touchscreen yang berukuran 5.2 inci dengan resolusi 1080 x 1920 pixels mencapai kepadatan 401 ppi pixel density dan perlindungan yang diberikan pada layar bertekhnologi Corning Gorilla Glass 3.

Kedua ponsel sama-sama melengkapi media penyimpanan dengan dua varian kapasitas dan RAM yang bisa pengguna pilih sesuai dengan kebutuhan. Seri One Plus berkapasitas 32 GB yang dipasangkan dengan RAM 4 GB dan memori internal 64 GB dengan RAM 6 GB. Sedangkan untuk Lenovo Zuk Z2 Pro, dibekali ruang penyimpanan  berdaya tampung  64GB dengan dukungan RAM 4 GB serta ruang internal 128GB berkolaborasi dengan RAM 6 GB.

Lenovo Zuk Z2 Pro Dan One Plus 3 menjalankan ponsel dari software yang sama yaitu OS Android versi 6.0.1 Marshmallow sehingga tampilan yang disuguhkan pada pengguna akan lebih menarik. Kapasitas untuk sumber daya yang diberikan pada kedua ponsel juga memiliki perbedaan, ponsel Lenovo melekatkan baterai berjenis Non-removable Li-Ion dengan kapasitas 3100 mAh. 

Lenovo memperkuat sistem hardware dengan Chipset Qualcomm MSM8996 Snapdragon 820 yang menghasilkan tenaga Quad-core perpaduan antara Prosessor Dual-core 2.15 GHz Kryo dan Dual-core 1.6 GHz Kryo serta pengolah grafis dari GPU Adreno 530. Untuk seri One Plus, menggunakan jenis Chipset Qualcomm MSM8996 Snapdragon 820 dengan sama-sam memiliki tenaga Quad-core namun berbeda speed. Karena One Plus menggunakan kolaborasi dari Prosessor Dual-core 2.15 GHz Kryo dan Dual-core 1.6 GHz Kryo dipadukan dengan GPU Adreno 530 pada segi olah grafisnya.

Lenovo Zuk Z2 Pro Dan One Plus 3 sama-sama berbekal kamera depan 8 Mp. Namun kamera utama mengusung lensa berbeda. Lenovo Zuk Z2 memiliki lensa 13 Megapixel sedangkan One Plus 3 menggunakan kekuatan kamera 16 Megapixel. Dan untuk masalah koneksi, One Plus lebih unggul. Karena meski sudah sama-sama mendukung jaringan 4G LTE, namun Lenovo Zuk Z2 masih terkoneksi dengan LTE Cat6 300/50 Mbps sementara One Plus sudah mengakses LTE Cat9 450/50 Mbps.

Mobile Legends Guide: Mobile Legends Freya Guide

Mobile Legends Guide, Freya merupakan salah satu hero premium yang dapat dibeli dengan beberapa diamond. Meskipun premium, namun semua hero di Mobile Legends masih mampu bersaing dengannya.

Freya adalah hero fighter yang memiliki skill hebat untuk mengumpulkan dan sekaligus melakukan stun pada musuh-musuhnya. Freya akan amat sangat menyeramkan di meda pertempuran jika menggunakan item yang tepat.

Item yang Digunakan

Tooth of Greed

Item ini sangat cocok agar tetap mampu bertahan dan bersaing di lane, pasalnya selain menambah serangan fisik, juga terdapat lifesteal pula. Sehingga akan menjadi sangat baik ketika duel 1 vs 1.

Hunter Strike

Dengan item ini kamu dapat melakukan Godspeed Strike lebih cepat lagi, itu berarti kamu dapat melakukan stun pada musuh lebih cepat dari biasanya. Juga, akan membuat skill Wings of Faith lebih cepat dalam mengejar musuh.

Swift Boots

Item sepatu ini sangat cocok karena Freya merupakan hero yang membutuhkan kecepatan serangan untuk memicu kemampuan yang dimilikinya yaitu Spirit Contact dan Godspeed Strike.

Blade of Destruction

Item ini sangat bagus untuk menghasilkan damage hingga mencapai di atas rata-rata berdasarkan segi critical damage. Juga, kamu dapat melakukan farming dengan mudah baik di hutan maupun di lane.

Scarlet Phantom

Dengan item ini, kamu dapat melakukan serangan lebih cepat lagi, apalagi setelah melakukan critical damage kepada musuh. Selain itu, kamu juga akaan memperoleh damage luar biasa untuk mengalahkan musuh setelah mendapatkan beberapa item tersebut.

Wind Chaser

Dengan item ini, kamu dapat menembus armor fisik musuh hingga 40%. Jadi, meskipun musuh telah membeli banyak armor, armor tersebut akan menjadi sia-sia. Cocok untuk late game yang mana pasti sudah banyak sekali musuh yang menggunakan defense item.

Mobile Legends Guide: Mobile Legends Balmond Guide

Mobile Legends Guide, Balmond merupakan hero yang termasuk kedalam kategori Fighter, Balmond ini merupakan salah satu dari build tanker.

Dengan build tersebut, Balmond masih tetap mampu mengalahkan musuh-musuh dengan bermodalkan skill ultimate miliknya, yakni Lethal Counter. Hal tersebut karena skill tersebut mampu menghasilkan true damage yang sangat besar terhadap musuh, terutama yang tengah sekarat.

Balmond disebut build tanker karena ia mampu bertahan lebih lama ketika berada di medan pertempuran dengan tim lawan yang pasti akan membantu tim kamu agar dapat bertarung lebih lama lagi.

Selain itu, ia masih mampu menghasilkan damage besar dengan kemampuan ultimate miliknya. Balmond ini sangat cocok menjadi tanker karena status dasarnya sebagai Fighter memiliki armor dan Health Point yang besar.

Item yang Digunakan

Blade Armor

Apabila musuh berani berhadapan satu lawan satu, maka kekalahannya sudah dipastikan, karena kamu dapat melukainya dengan kemampuan Cyclone Sweep dan juga menghabisinya menggunakan ultimate miliknya yaitu Lethal Counter.

Terlebih lagi, dengan menggunakan item ini, kamu dapat mengembalikkan damage fisik yang kamu terima ke musuh kamu.

Warrior Boots

Item satu ini sangat cocok digunakan oleh hero build tanker agar tidak mudah terbunuh oleh hero carry musuh. Efek dari sepatu ini dapat menambah armor kamu ketika menerima serangan basic attack.

Cursed Helmet

Item ini dapat menghasilkan damage ke area sekitar menggunakan persen Health Point yang kamu miliki. Sangat cocok digunakan untuk hero build tanker seperti saat ini.

Bloodythirsty King

Item satu ini mampu menambah maksimum HP yang sangat besar, cocok digabungkan dengan Cursed Helmet. Selain itu, item ini berkerja sangat baik dengan kemampuan Balmond.

Immortality

Tanker sangat cocok menggunakan item seperti Immortality untuk hidup satu kali lagi. Kamu juga mendapatkan kesempatan untuk melancarkan ultimate kamu setelah hidup kembali, biasanya Health Point musuh sudah mulai sedikit karena pertarungan dengan tim kamu.

Dominance Ice

Item serba guna ini cocok digunakan oleh hero Balmond. Selain menambah armor, item ini dapat mengurangi critical damage yang diterima oleh Balmond.

Mobile Legends Guide: Mobile Legends Layla Guide

Mobile Legends Guide, Layla merupakan hero range yang memiliki jarak serang paling jauh diantara marksman yang ada. Semakin tinggi jauh musuh yang diserang, semakin tinggi pula damage yang akan didapat.

Layla juga kerap dikenal sebagai nuker karena memiliki tiga skill yang dapat menghasilkan damage cukup besar, dengan segala kelebihannya membuat ia dapat menguasai mid lane sendirian.

Layla ini dapat mempercepat farmingnya dengan membunuh seluruh creep di hutan dan menguasai mid lane. Saat farming, jangan pernah menghemat mana dan skill yang dimiliki, lakukanlah skill spam yaitu Malefic Bomb agar dapat membunuh creep dengan cepat.

Selain itu, kamu juga dapat menggunakan Void Projectile jika memang sangat diperlukan. Setelah membunuh creep, kembalilah ke lane yang telah kamu kuasa untuk mencegah agar tidak kehilangan gold dan exp yang didapat.

Akan tetapi, hero satu ini tidak memiliki pertahanan sama sekali, sehingga saat menghadapi musuh yang memiliki gerakan cepat seperti Hayabusa akan sangat menyusahkan.

Item yang Digunakan

Tooth of Greed

Item ini sangat cocok agar tetap mampu bertahan dan bersaing di lane, pasalnya selain menambah serangan fisik, juga terdapat lifesteal pula.

Thor’s Sting

Dengan item ini, kamu akan memiliki mobilitas dan kecepatan serangan yang baik, sehingga dapat dengan mudah membantu teman. Juga, kamu dapat mengelilingi hutan dan mengalahkan creep yang ada dengan sangat cepat.

Swift Boots

Item sepatu ini sangat cocok untuk Layla, karena dengan item ini kamu akan memperoleh kecepatan serang yang lebih.

Blade of Destruction

Untuk menjadi solo mida lane, kamu diharuskan untuk memiliki mobilitas yang sangat tinggi. Maka sangat direkomendsikan untuk membeli item satu ini.

Scarlet Phantom

Dengan adanya Thor’s Sting dan Swift Boots, kamu dapat meningkatkannya lagi dengan Scarlet Phantom. Sehingga dapat membuat musuh berfikir panjang untuk mendekati Layla, karena akan sangat mematikan.

Wind Chaser

Dengan item ini, kamu dapat menembus armor fisik musuh hingga 40%. Jadi, meskipun musuh telah membeli banyak armor, armor tersebut akan menjadi sia-sia.